南京大圈品茶工作室体验日记【百家号】

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南京大圈品茶工作室体验日记【百家号】✅【Q--溦-306-9835-004 】✅【信誉第一】【十年老店】推开那扇雕花木门时，午后的阳光正斜斜地洒在青石台阶上，✅【Q--溦-306-9835-004 】✅将 “茶语” 二字的匾额镀上一层温柔的光晕。✅【Q--溦-306-9835-004 】✅茶香如纱，悄然漫过门槛，裹挟着若有似无的草木气息，轻柔地钻进鼻腔，✅【Q--溦-306-9835-004 】✅牵引着我缓缓步入这个隐匿于闹市的品茶工作室。

宜食：黑色食物（补肾）如黑豆、黑芝麻、桑葚，白色食物（润肺）如银耳、百合、梨，搭配苦味食物（降火）如苦瓜、莲子心（少量）。忌食：辛辣（辣椒、生姜）、油炸（炸鸡、薯条）、高糖（奶茶、蛋糕）食物，避免加重心火与肾水耗损。运动：选择温和的 “水属性” 运动，如瑜伽（猫式、婴儿式）、慢走（30 分钟），避免剧烈运动（如跑步、篮球）导致出汗过多，加重津液流失。